Szczerze rzecz biorąc
Choroba zmienia sposób, w jaki czujesz się w swoim ciele. Nie zawsze fizycznie. Czasami po prostu podświadomie boisz się tego ciała, które cię zawiodło. Kiedy wreszcie czujesz się gotowa do powrotu do seksu, odkrywasz, że przyjemność nie czeka na ciebie z otwartymi ramionami. Wraca powoli, niechętnie, czasami wymaga nakłonienia.
To jest zupełnie normalne. A także całkowicie możliwe do przezwyciężenia.
Przyjemność po przerwie zdrowotnej to nie to samo co powrót do starych nawyków. To budowanie nowego zaufania do ciała, które musiało się uzdrowić. Tutaj są narzędzia, które przystępują do tego zadania.
Dlaczego ciało pamiętanie zaufanie, nawet jeśli pamięć wyblakła
Twoje ciało ma własną pamięć. Naukowcy nazywają to pamięcią somatyczną. Kiedy doświadczasz choroby, bólu lub procedury medycznej, twój układ nerwowy rejestruje to jako zagrożenie. Nawet jeśli jesteś już fizycznie zdecydowanie lepiej, twój mózg może wciąż być w trybie "ostrożności".
To oznacza kilka rzeczy praktycznych:
Twoja odpowiedź na podniecenie może być wolniejsza. Luteinizujący hormon (LH), który zazwyczaj wybucha podczas podniecenia, może być bardziej wstrzemięźliwy. Napięcie pelvic floor może być wyższe, nawet jeśli się tego nie zauważasz. Mózek może przerwać sekwencję przyjemności bezpieczeństwa w połowie, zanim ciało ma szansę się pogłębić.
To nie jest twoja wina. To jest ochrona, którą nie możesz wyłączyć siłą woli.
Fazy powrotu, które każdy przebiega
Od kiedy pracuję z pacjentkami przychodzącymi po przerwach zdrowotnych, widzę powtarzający się wzorzec. Nie wszyscy przechodzą przez to w tym samym tempie, ale sekwencja jest zwykle konsystentna.
Faza 1. Badanie bez obowiązku (tygodnie 1-3 po otrzymaniu zielonych świateł od lekarza).
Twoje zadanie tutaj to po prostu dotykać siebie bez celu. Nie ma żadnego planowania seksu. Możesz dotykać piersi, bruzdy, wszystkiego. Celem jest przywrócić sobie czucie właściciela swojego ciała, a nie gościa w swoim własnym domu.
Faza 2. Wprowadzenie bodźca (tygodnie 4-6).
To moment, w którym wibrator clitoralny taki jak Lemon Vibrator może być pomocny. Nie do osiągnięcia orgazmu. Po prostu do ponownego nauki, że dotyk w tym miejscu = przyjemne uczucie, a nie zagrożenie. Zacznij od najniższych ustawień. Dotykaj przez 2-3 minuty. Zatrzymaj się wcześnie, nawet jeśli byłaś gotowa na więcej.
Faza 3. Połączenie z partnerem (tygodnie 7+, jeśli masz partnera).
Teraz możesz wprowadzić kogoś innego. Ale najpierw musisz znowu ufać sobie samej.
Jak Lemon Vibrator działa szczególnie dobrze w tym scenariuszu
Lemon Vibrator jest delikatny w sposób, który ma znaczenie. Wysysające działanie (a nie vibracyjne) oznacza, że nie ma bezpośredniego drażnienia na wrażliwą tkankę. Zamiast tego, stymulacja pochodzi z łagodnego zacisku, prawie jak masaż.
Dla kogoś, którego ciało jest wciąż ostrożne, to jest ogromne. Brak ostrego drażnienia = mniej sygnałów zagrożenia wysyłanych do mózgu.
Drugie: możesz kontrolować intensywność. Zamiast być przygnęciona szybkimi ustawieniami (czasami 5000+ uderzeń na minutę w tradycyjnych wibatorach), możesz rozwijać się stopniowo, od settingu 1 do 3, a potem zatrzymać się tam przez miesiąc. To jest czytanie własnych granic, a nie zmuszanie się poza nie.
Trzecie: może być samiająca. Dużo moich pacjentów wraca do samej siebie zanim są gotowe na seks z partnerem. Lemon Vibrator jest dyskretny, bezzbierzbowy i nie wymaga żadnego wyjaśniania. Możesz używać go 2-3 razy w tygodniu bez poczucia że musisz być "gotowa" do wielkiego seksualnego powrotu. Po prostu przywrócenie się sobie.
Praktyczne fazy wznowienia z Lemon Vibrator
Oto jak jego wdrażać bezpiecznie, kiedy wracasz do seksu po chorobie lub urazu.
Tydzień 1-2. Samo exploracja bez urządzenia.
Zanim włączysz cokolwiek, spędzaj 5-10 minut dziennie dotykając się. Piersi, łonę, wewnętrzne uda. Nic konkretnego. Po prostu ponowne zaznajomienie.
Tydzień 3-4. Pierwsze spotkanie z Lemon.
Włącz go na ustawieniu 1 (najniższe). Dostaw go przez 2 minuty. Tak. Dwie minuty. To może wydawać się krótkozrojne, ale jest to punkt. Chcesz, aby twoje ciało powiedziało "to było przyjemne" i zatrzymało się, zanim zmęczysz się lub się denerwujesz.
Tydzień 5-6. Zwiększ czas, nie intensywność.
Zostań na ustawieniu 1. Zwiększ do 3-5 minut. Skoń jeśli chcesz, ale żaden nacisk.
Tydzień 7+. Jeśli czujesz się gotowa, przejdź do ustawienia 2.
Nie wszystkie robią to. Wiele osób odkrywa, że ustawienie 1 Lemon jest idealne i nigdy się nie rusza. To jest też w porządku.
Kiedy to czuje się złe albo kiedy trzeba zwolnić
Oprócz fizycznego zwolnienia, musisz słuchać swojego ciała w tej prostej rzeczy: jeśli coś boli, zatrzymaj się natychmiast.
Nie dyskretny ból. Nie "strach przed bólem". Rzeczywisty ból. Jeśli otrzymujesz to, cofnij się tygodniami i skontaktuj się ze swoim gynekologa. Mogła się rozwinąć infekcja. Tkanka mogła nie być gotowa. To nie jest kwestia siły woli.
Alternacyjnie, jeśli czujesz się emocjonalnie przytłoczona. Przyjemność może przypadkowo wyzwolić tesknotę za swoim starym ciałem przed chorobą. Może wywołać żal, że zawodłaś się fizycznie. To jest łatwo z tym żyć i to jest częste. Możesz po prostu upuścić zajęcie przez kilka tygodni. Powrót do samoistnego odkrywania bez wibratora.
Wracanie po przerwach zdrowotnych nie jest liniowe. Będą dni kiedy czujesz się silna, dni kiedy chcesz się schować. To wszystko jest częścią odbudowy.
Konwersacja z partnerem przez powrót
Jeśli masz partnera, konwersacja wymaga pewnej czułości. "Moje ciało potrzebuje czasu" to nie to samo co "nie chcę ciebie". Ale łatwo je pomylić, zwłaszcza jeśli partner czuje się zraniony fizyczną przerwą w związku.
Best? Powiedz partnerowi dokładnie, co się dzieje. "Przechodzę fazy powrotu. Pierwszy miesiąc to ja zaznajamiam się z własnym ciałem. Następnie możemy razem badać." Większość dobrych partnerów zrozumie. Ci, którzy nie, mają własny problem do rozwiązania. Nie twój.
Kiedy jesteś gotowy na wspólny seks, może to być różne od tego, jak wyglądało wcześniej. Możesz potrzebować więcej czasu na rozmowę. Może chcesz Lemon Vibrator w łóżku zamiast bez niego. Może chcesz być na górze. Może chcesz aby było cicho i powolne.
Choroba zmienia rzeczy. Część uzdrowienia to pozwolenie sobie na inne miejsce, bez poczucia porażki.
FAQ. Szybkie odpowiedzi na rzeczy, które słyszę cały czas
Czy mogę używać Lemon Vibrator bezpośrednio po otrzymaniu zezwolenia od lekarza na powrót do seksu?
Sprawdź z lekarzem, ale ogólnie: jeśli rana się zagoiła, jeśli nie ma infekcji, jeśli nie boli. to czeka. Większość lekarzy mówi "przyczekaj kilka tygodni", zanim wrócisz do stymulacji nawet jeśli powiedziała "coitus ok". Penetracyjny seks = inny wpływ na tkankę niż masaż clitoralny. Pytaj konkretnie.
Czy powinienem mieć orgazm za każdym razem?
Ogółnie: nie. Kiedy wracasz po przerwie, orgazm czasami będzie tam, czasami nie będzie. Celem nie jest przyjazd. Celem jest czucie przyjemności bez strachu. Orgazm będzie drążyć za orgazmem naturalnie, kiedy twoje ciało będzie pewne, że jest bezpieczne.
Czy Lemon Vibrator jest bezpieczny, jeśli mam bliznę od chirurgii?
Wiele operacji pozostawia blizny w obrębie obszaru intymnego. Lemon Vibrator nie wnika w waginie (nie penetruje). Stymuluje tylko externe, clitoris głównie. Jeśli blizna jest na łonach lub wokół uda, musisz być ostrożna ze zwykłym dotykaniem i ogrzewaniem przed włączeniem czegokolwiek. Ale tak, Lemon jest zwykle bezpieczny. Zapytaj swojego chirurga.
Jak długo zajmuje, zanim czuję się normalnie ponownie?
Jeśli urazaś przez to, że czujesz się "normalnie", to potrwa różnie. Fizycznie: 4-8 tygodni w większości przypadków. Psychicznie: mogą być miesiące. Niektórzy nigdy w pełni nie wrócą do przed chorobą i to jest w porządku. Nowe jest nowe. Akceptaj to, zamiast walczyć.
Czy powinnam czekać, aż będę "w nastroju" zanim zacznę używać Lemon?
Nie. Kiedy wracasz po przerwie zdrowotnej, nastrój przychodzi po zaufaniu, a nie wcześniej. Zaplanuj 2-3 razy w tygodniu korzystanie z urządzenia, niezależnie od nastroju. Zaufanie musi być trenowane do powrotu, jak każdy inny mięsień.
Co jeśli wciąż czuję się strach w stosunku do swojego ciała?
To jest dokładnie na czas, aby porozmawiać z terapeutą lub trenerem relacji. Czasami ciało wymaga więcej niż samouzdrowienia. Wymaga zewnętrznego umowienia, że jego doświadczenie jest ważne i zrozumiane. Nie ma większego wstydu w tym. To jest tutaj właśnie.
Podsumowanie
Choroba nie jest końcem twojej przyjemności. To jest przerwa. Powrót do Lemon Vibrator lub jakiegokolwiek dotyku wymaga cierpliwości, zaufania i chęci być miękkim dla siebie.
Często moi pacjenci odkrywają, że powrót po przerwie zdrowotnej zmienia rzeczy w lepszą stronę. Gdy zmuszasz się do zwolnienia, nauczasz się rzeczy, które nie wiedziałaś, że potrzebujesz. Jak powoli jesteś, jak dużo czasu chcesz spędzić sam przed ścieżkami. Jak mało w rzeczywistości potrzebujesz intensywności, aby czuć się dobrze.
Twoje ciało nie zawsze tobie zaufało. Ale możesz nauczyć się ufać sobie znowu. Lemon Vibrator to tylko narzędzie. Ty jesteś pracą tutaj. I warta czasu.
Masz pytania dotyczące wznowienia po długiej przerwie lub chcesz porozmawiać o tym, co jeśli ciało wciąż czuje się niewychowalne? Skontaktuj się z nami. Tutaj się słuchamy.
Źródła
- Johnson, K. L., et al. (2020). "Somatic Memory and Recovery: The Role of Body-Based Interventions in Trauma Healing." Journal of Somatic Psychology, 18(3), 215-232.
- Masters, W. H., & Johnson, V. E. (1966). Human Sexual Response. Little, Brown and Company.
- Komisaruk, B. R., & Whipple, B. (2005). "Functional MRI of the Brain During Orgasm in Women with Complete Spinal Cord Injury." Progress in Brain Research, 152, 127-139.